Entrainement en apnée – Redéfinir ses limites2019-01-15T16:13:18+00:00

ENTRAINEMENT

APNÉE AVENTURE OFFRE DES ENTRAINEMENTS EN APNÉE STIMULANTS ET VARIÉS

Apnée AventureREDÉFINIR SES LIMITES

POUR TOUS

L’entrainement pour tous offert par Apnée Aventure a pour but d’améliorer vos apnées dynamiques avec et sans palmes à l’aide d’exercices variés et ludiques. Tout au long de séances supervisées, vous éprouverez des sensations de plaisir, de bien-être et de dépassement de soi. À la fin de la session d’entrainement, vous serez surpris des progrès obtenus.

Préalables: être âgé d’au moins 18 ans, détenir au minimum le brevet « Apnéiste débutant piscine » et avoir rempli le questionnaire médical (à remettre au premier entraînement).

Équipement: le participant doit apporter son matériel.

Piscine: bassin de plongeon (5 mètres de profondeur, eau tempérée)

Horaire: Les lundis et/ou les mercredis de 19h à 20h30 (automne, hiver, printemps, été)

Coût: 165$ pour 12 séances / 122$ (membre du Cepsum)

INTERMÉDIAIRE

L’entrainement intermédiaire offert par Apnée Aventure a pour but d’améliorer vos techniques et de développer vos apnées dynamiques avec et sans palmes à l’aide d’exercices variés, répétés et progressifs. Tout au long des séances supervisées, vous éprouverez des sensations d’inconfort, d’effort et de dépassement de soi. À la fin de la session, vous aurez atteint un autre niveau.

Préalables: être âgé d’au moins 18 ans, détenir au minimum le brevet « Apnéiste débutant piscine », avoir participé à au moins un entrainement pour tous et avoir rempli le questionnaire médical (à remettre au premier entraînement).

Équipement: le participant doit apporter son matériel.

Piscine: bassin de plongeon (5 mètres de profondeur, eau tempérée)

Horaire: Les lundis et/ou les mercredis de 19h à 20h30 (automne, hiver, printemps, été)

Coût: 165$ pour 12 séances / 122$ (membre du Cepsum)

AVANCÉ

L’entrainement avancé offert par Apnée Aventure a pour but de perfectionner vos techniques et de maximiser vos performances apnées dynamiques avec et sans palmes. Tout au long des séances supervisées, vous devrez soutenir des séries d’apnée variées, réputées pour leur intensité, mais aussi bien dosées. L’entrainement avancé est fait pour les apnéistes sérieux et consciencieux des efforts à réaliser pour progresser.

Préalables: être âgé de 18 ans, détenir au minimum le brevet « Apnéiste avancé piscine », avoir participé à au moins un entrainement pour tous et/ou intermédiaire (pouvoir réaliser des apnées dynamiques de plus de 75 mètres) et avoir rempli le questionnaire médical (à remettre au premier cours).

Équipement: le participant doit apporter son équipement.

Piscine: Les séances ont lieu dans un bassin de 25 mètres.

Horaire: Les mardis et jeudis de 20h à 21h30 (automne, hiver, printemps)

Coût: 165$ pour 12 séances / 122$ (membre du Cepsum).

MUTANT

L’entrainement « mutant » offert par Apnée Aventure est un secret bien gardé. Du bout des lèvres, des apnéistes osent révéler son existence passé ou futur… Qui sait ? Bien que sa simple nomenclature provoque chez certains une exaltation profonde, rappelant des moments d’ardeurs qu’on peut qualifier de mythique, on ne peut choisir l’entrainement « mutant », c’est l’entrainement qui vous choisit…

Préalables: sûrement un peu de folie… peut-être même beaucoup!

Équipement: Secret

Piscine: Secret

Horaire: Inconnu

Coût: Inconnu

STATIQUE

L’entrainement en apnée statique offert par Apnée Aventure a pour but d’augmenter votre temps passé en apnée « pure ». Tout au long des séances supervisées centrées sur les sensations et le bien-être, vous améliorerez vos techniques de respiration et de relaxation. À la fin de la session, vous serez maître dans le « lâcher-prise ».

Préalables: être âgé d’au moins 18 ans, détenir au minimum le brevet « Apnéiste débutant piscine » et avoir rempli le questionnaire médical (à remettre au premier entraînement).

Équipement: le participant doit apporter son matériel (Combinaison isothermique obligatoire).

Piscine: local théorique et  bassin de 25 mètres (notez que chaque séance comprend 60 minutes de travail à sec sur le bord du bassin ou en salle et 60 minutes d’apnée statique).

Horaire: les jeudis de 19h à 21h (automne).

Coût: 165$ pour 12 séances / 122$ (membre du Cepsum).

EAU LIBRE

L’entrainement en eau libre offert par Apnée Aventure a pour but d’augmenter l’aisance et la profondeur de vos apnées en poids constant ou en immersion libre. Tout au long des sorties supervisées et sécuritaires, vous perfectionnerez vos techniques propulsives et votre technique de compensation. L’amélioration de la gestion du stress relié à la profondeur et l’acceptation de la pression hydrostatique vous permettra également de maximiser vos apnées.

Préalables: être âgé d’au moins 18 ans, détenir au minimum le brevet « Apnéiste débutant eau libre »  et avoir rempli le questionnaire médical (à remettre lors de la première sortie).

Équipement: le participant doit apporter son matériel (Combinaison isothermique, palmes, masque, tuba, etc.)

Lieux: lac et/ou carrière

Horaire : soirs de semaine et fins de semaine au cours de l’été

Coût: coût variable selon le lieu de pratique

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ENTRAINEMENT POUR TOUS

ENTRAINEMENT AVANCÉ

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HORAIRE DES ENTRAINEMENTS

(SESSION HIVER 2019)

ENTRAINEMENT POUR TOUS
Les lundis et les mercredis de 19h30 à 21h

ENTRAINEMENT AVANCÉ
Les mardis et les jeudis de 20h à 21h30

QUESTIONNAIRE

MÉDICAL

Vous devez remplir et remettre le questionnaire médical au moniteur ou entraineur avant de pouvoir participer à nos activités.

APNÉE AVENTURE

(Groupe ouvert à tous)

ENTRAINEMENT POUR TOUS

(Groupe fermé – ouvert aux participants)

ENTRAINEMENT AVANCÉ

(Groupe fermé – ouvert aux participants)

« Pour moi, l’essentiel, dans le sport, c’est le dépassement de soi auquel il nous oblige sans cesse. »

N.H Kleinbaum
(Le cercle des poètes disparus)

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