ENTRAINEZ-VOUS AVEC NOUS! CONSULTEZ LE SITE INTERNET DU CEPSUM POUR CONNAITRE L’HORAIRE DES ENTRAINEMENTS EN PISCINE

PISCINE & EAU LIBRE

PROGRESSEZ À VOTRE RYTHME!

Brevet CMASDéveloppez vos capacités en apnée dynamique tout au long de séances d’entraînement supervisées durant lesquelles plaisir, sensation de bien-être et exercices ludiques seront présents. Vous serez surpris des progrès et des performances obtenues.

  • Préalables: être âgé d’au moins 18 ans, détenir le brevet Apnéiste niveau I de la CMAS et remplir le questionnaire médical (à remettre au premier entraînement).

  • Équipement: le participant doit apporter son matériel.

  • Piscine: bassin de plongeon (5 mètres de profondeur)

  • Horaire: Les lundis et les mercredis de 19h à 20h30 (automne, hiver, printemps, été)

REDÉFINISSEZ VOS LIMITES!

Brevet CMASParticipez à nos séances d’entraînement intensif afin de maximiser le développement de vos performances en apnée dynamique et aussi de perfectionner votre technique. Les séances ont lieu dans le bassin de 25 mètres.

 

  • Préalables: être âgé de 18 ans, détenir le brevet Apnéiste niveau I de la CMAS et avoir rempli le questionnaire médical (à remettre au premier cours). Nous recommandons fortement d’avoir suivi au moins un entrainement pour tous et de pouvoir réaliser des apnées dynamiques de plus de 75 mètres.

  • Équipement: le participant doit apporter son équipement.

  • Horaire: Les mardis de 20h à21h30 (automne, hiver, printemps)

ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS!

Brevet CMASFaites vous guider et entrainer par un de nos entraineurs qualifiés. Ils sauront à vous préparer adéquatement à une compétition et à planifier efficacement votre développement. Notez que nos entraineurs de ce programme ont suivi la certification du programme national des entraineurs  (PNCE niveau A, B et/ou C).

Formule "Premier challenge

  • Réalisation d’un test diagnostique en début de session

  • Visionnement vidéo et correction technique dans une discipline

  • Détermination d’un objectif dans la discipline choisie

  • Suivi technique à la mi-session

  • Coaching lors de la compétition

  • Prix : 60 $ (N’inclus pas l’inscription au CEPSUM)

    Formule "Perfectionnement technique"

    Formule « Perfectionnement technique »

  • Réalisation d’un test diagnostique en début de session et à la mi-session

  • Visionnement vidéo et correction technique dans une discipline

  • Détermination d’un objectif dans la discipline choisie

  • 8 séances d’entrainement (2 microcycles de 4 semaines)

  • Utilisation de matériel varié et d’exercices spécifiques

  • Coaching lors de la compétition

  • Prix : 120$ (N’inclus pas l’inscription au CEPSUM)

    Formule "Mutan

    Formule « Mutant »

  • Réalisation d’une batterie de tests en début de session (VO2 Max, Force, Flexibilité, etc.)

  • Planification annuelle d’entrainement avec suivi par courriel

  • Préparation physique et mentale de l’athlète

  • Réalisation de plusieurs tests diagnostiques en cours d’année

  • Visionnement vidéo et correction technique dans toutes les disciplines

  • Détermination d’un objectif dans chacune des disciplines

  • 8 séances d’entrainement spécifique avant la compétition principale (2 microcycles de 4 semaines)

  • Utilisation de matériel varié et d’exercices spécifiques

  • Coaching lors de deux compétitions dans l’année d’entrainement

  • Prix : 240$ (N’inclus pas l’inscription au CEPSUM)

    LÂCHEZ PRISE!

    Brevet CMASParticipez aux séances d’entraînement en apnée statique qui ont pour but d’augmenter le temps passé en apnée « pure ». Centrés sur les sensations et le bien-être, ces entraînements permettent d’améliorer les techniques de respiration et de relaxation. Vous allez maitrise le «lâchez prise».

    Chaque séance comprend 60 minutes de travail à sec sur le bord du bassin et 60 minutes d’apnée statique.

    • Préalables: être âgé d’au moins 18 ans, détenir le brevet Apnéiste niveau I de la CMAS et remplir le questionnaire médical (à remettre au premier entraînement).

    • Équipement: le participant doit apporter son matériel (Combinaison isothermique)

    • Piscine: bassin de plongeon (5 mètres de profondeur)

    • Horaire: les mercredis de 19h à 21h


    S’INSCRIRE

    VISITEZ LES ABYSSES!

    Brevet CMASParticipez aux sorties en eau libre.

     

     

     

     

    Préalables: être âgé d’au moins 18 ans, détenir le brevet Apnéiste niveau I de la CMAS et remplir le questionnaire médical (à remettre au premier entraînement).

    Équipement: le participant doit apporter son matériel (Combinaison isothermique, palme, masque et tuba)

    Piscine: carrière ou lac

    Horaire : fin de semaine au cours de l’été.

     

    NOUS JOINDRE
    TÉMOIGNAGES
    • Assidu en apnée sportive au CEPSUM depuis 2005, j’ai vu les fondateurs d’Apnée Aventure donner leur passion intarissable à des centaines d’apnéistes aux attentes diverses et de tous les âges. Ils ont su choisir parmi ceux-ci les meilleurs entraineur et aspirants moniteurs et leur léguer leur savoir-faire. Quelques soient vos aptitudes et vos buts, Apnée Aventure saura vous faire progresser.

      Martin Chouinard
    • Les entrainements avancées m’aident considérablement sur plusieurs plans. Ils sont donnés par un moniteur captivant et stimulant qui nous donne envie de donner le meilleur de nous même à chaque apnée et cela me pousse à repousser mes limites et à prendre de plus en plus confiance en mes capacités physiques. Il est vrai que le niveau de difficulté est élevé, mais à la fin de session les progrès faits sont considérable. je suis reconnaissant envers toutes l’équipe qui s’entraine avec moi pour la joie, la motivation et l’expérience qu’ils m’apportent à chaque entrainement. Vive les entrainements avancés et vive l’apnée sportive.

      Noufel Kaoula
    • Aujourd’hui, à 58 ans, je peux viser atteindre les 6 minutes en apnée statique. Sans le support et les conseils des pros d’Apnée Aventure je n’aurais jamais dépassé ces 5 minutes symboliques qui, dans ma façon de voir les choses, départagent les bons des très bons. Je n’ai pas dit les champions, juste les très bons. Alors ma sincère reconnaissance est acquise aux fondateurs et à l’équipe d’Apnée Aventure. Je recommande cette excellente école spécialisée en apnée à tous ceux qui ont de l’intérêt pour ce sport et aspirent à aller un peu plus loin.

      Guy Sylvestre